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標題: 做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-21 20:35     標題: 做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解5

四、瘦腿精油
  一、勁爆瘦腿精油配方
  1.瘦腿精油讓小腿變的修長的配方:準備5ml的葡萄籽油,3小滴天竺葵精油和2滴絲柏精油。
  2.完美大腿曲線的配方:準備絲柏精油3滴杜松子精油3滴葡萄柚2滴天竺葵2滴5ml的葡萄籽油甜興仁油5ML。
  3.減肌肉性小腿的配方:準備迷迭香精油6滴絲柏精油5滴20ml的甜興仁油。
  4.瘦腿精油消除腿部過多脂肪的配方,準備迷迭香精油2滴杜松子精油2滴鼠尾草精油2滴茴香2滴肉桂2滴2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月見草油。
  5.瘦腿精油瘦腿的配方:準備葡萄柚精油3滴迷迭香精油2滴15ml的基礎油。
  二、瘦腿精油按摩秘方
  步驟一:將調好的按摩精油倒5—6滴於手掌,塗於身體肥胖處,具體用量依使用範圍調節,如大腿每次每邊共需要10滴精油。
  步驟二:用指腹由下往上、由外向內,以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。
  1.小腿/大腿處,由下而上以打圈  
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  2.臀部處,有節奏地由下而上挪動按摩,直達至腰間的位置。按摩時最好將所有的贅肉都往上推,若臀部真的太胖,就用拍打的方式,不怕痛的人可用指腹彈贅肉來幫助瘦身。
  3.手臂處,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩,或將精油塗在手上然後空心手掌拍打直到泛紅為止。而平常疏於照顧的手臂內側也千萬別忘了。
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  5.腰部處,在腰間向橫打圈。
  步驟三:吸收後用保鮮膜包裹20分鐘,期間可做家務,或是進行運動(後者為佳),等感覺皮膚發熱、出汗之後取下保鮮膜,擦淨即可。
作者: christian398    時間: 2024-10-23 15:19

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