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標題: 游泳自救的方法游泳痙攣後怎麼自解呢2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 14:04 標題: 游泳自救的方法游泳痙攣後怎麼自解呢2

二、水中抽筋自救法具體是什麼呢
　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
　　（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
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　　（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐住山穴或委中穴，進行按摩。
　　（3）如果大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
　　（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
　　（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。
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抽過筋後，改用別種游
泳姿勢遊回岸邊。如果必須仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

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