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標題: 體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-20 17:34 標題: 體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方3

　6.踝幫浦練習：仰臥位，脛前肌收縮盡力背伸踝關節，小腿肌盡力收縮蹠屈踝關節，可以使小腿肌群得到鍛煉，還可以起到肌泵作用，促進血液循環。
　　7.關節活動度練習：(1)主動關節活動鍛鍊：膝關節髖關節的屈伸鍛煉，取仰臥位，一側下肢伸直，於訓練側屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸壁，然後交替練習另一側下肢，由於骨性關節炎往往以屈曲受限最為明顯，所以屈曲訓練更為重要。 (2)被動關節活動度運動：體位與主動關節活動度運動相同，病人自己雙手或治療師傅輔助屈膝及屈髖關節，增加關節活動度。
　　8.水中運動：水俱有浮力，可以減輕體重帶給關節的負荷，同時水的阻力有利於肌肉的運動。游泳也是一項極佳的有氧運動，可以增強體質。也可以進行水中步行訓練。
　　9.慢走：緩慢步行是一項簡單實用的運動形式，有利於軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮。香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
　　注意事項：
　　1.重症發作期，關節出現明顯疼痛，腫脹，應以為休息為主，減輕關節負載，避免引起關節疼痛加重的動作，如上下樓梯，爬山等。行走時應使用拐杖或手杖，以減輕關節的負擔。發作期也可配合藥物和物理治療等措施，可以更好地緩解症狀。
　　2.運動和休息和一對矛盾，也是困惑病人的一大問題。首先病人要有愛惜、保護患病關節的意識，肥胖者應減肥，在重症活動期應以休息為主、運動為輔，而且運動應以對關節無負載或較小負DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥載的床上運動、水中運動為主，行走時扶拐以減輕關節的負擔。緩解期應加強肌力、關節活動度練習及有氧運動，增強體質，促進關節修復，改善關節功能，延緩疾病發展。避免加大關節負荷的運動，如爬山，爬樓梯等。各種運動以不引起關節疼痛、腫脹明顯加重為宜

作者: martina28043 時間: 2024-11-1 16:47

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