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標題: 運動傷害的預防與措施有哪些_易造成運動傷害的原因有什麼2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-19 18:05     標題: 運動傷害的預防與措施有哪些_易造成運動傷害的原因有什麼2

二、容易造成運動傷害有哪些原因  要說到運動傷害的原因,那是有分為很多情況的。有些人可能在運動前沒有做好熱身,過於激烈的運動就會造成肌肉的傷害。仍有一些人為了好身材,沒有考慮到自身的實際情況就進行大量運動這也是不合理的。
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措施不當。對運動傷害預防的重要性認知不足,未能積極採取有效的預防措施,易導致運動傷害的發生。
  2、準備運動不足:
  A、不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;
  B、準備活動敷衍了事,在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;
  C、準備活動的內容不得當;
  D、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
  3.不良的心理狀態:如缺乏經驗、思想麻痺、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
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礎差、身體素質弱,或動作要領掌握不正確,一時不能適應體育活動的需要,或不自量力,容易發生損傷事故。
  5.不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
  6.組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。
作者: christian398    時間: 2024-10-23 23:17

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