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標題: 在家鍛鍊胸肌的方法有哪些吃啥可以增肌2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-19 17:46 標題: 在家鍛鍊胸肌的方法有哪些吃啥可以增肌2

二、三種技巧鍛造完美胸肌
　　訓練技巧1
　　增加雙手握槓鈴的距離。
　　效益：如此一來香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
槓鈴下降的幅度會更深，同時胸部受力的面積也會更大，使胸部肌纖維得到充分刺激。
　　調練技巧2
　　改變槓鈴降到最低點時的位置，可以發揮對胸部不同部位肌肉的刺激作用。
　　效益：放在胸部下沿位置專注於下胸的訓練：放在鎖骨位置時專注於對上胸部的刺激。放在二者中間位置時則著重胸部整體的打造。
　　訓練技巧3
　　平躺於臥推凳上雙手握啞鈴幹體側。夾肘掌心相對，大臂貼緊身體，小臂垂直於地面。推起啞鈴時慢慢旋轉手腕，打開手肘使大小臂呈直線並垂直與地面。同時，完成手腕旋轉動作，使雙手速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選拳眼相對。
　　每個男人都渴望擁有傲人的胸肌，因為他們認為那是在異性面前彰顯男性魅力的資本。沒錯！胸肌發達的男性顯得格外強壯，更容易留住美女的目光。如果你也渴望擁有完美胸肌，但苦於無從練起，看看下面的文章，它會為你解開胸肌暴長的密碼。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 23:03

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