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標題: 體育鍛鍊對身體的好處有哪些體能訓練的注意事項有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 7 天前 17:12 標題: 體育鍛鍊對身體的好處有哪些體能訓練的注意事項有哪些2

二、體育鍛鍊有哪些注意事項　　一、忌在強光下鍛鍊。中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損。
　　二、忌鍛春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
鍊時間過長。一次運動時間不宜過長，一般20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次運動時間較長，可在中間安排1～2次休息。
　　三、忌運動後大量飲水。夏季運動出汗多，如此時大量飲水，會為血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使汗更多，鹽分則進一步流失，進而引起痙攣、抽筋等症狀。
　　四、忌運動後立即洗冷水澡。因為夏季運動體內產熱量增加快，皮膚的微血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理致生病。
　　五、忌運動後大量吃冷飲。體能訓練可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。
　　六、忌運動後以體溫烘乾。夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

作者: christian398 時間: 前天 01:15

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