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游泳過後胸悶怎麼緩解_游泳後的注意事項月哪些呢
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vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-18 15:29
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游泳過後胸悶怎麼緩解_游泳後的注意事項月哪些呢
一、游泳過後胸悶有哪些原因
2.最好不要在這些時段游泳
2.1、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
2.2、忌劇烈運動後
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游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
2.3、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不規則、經量過多、經期延長。
3.皮膚對冷刺激一般有三個反應期
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期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳時間一般不應超過1.5——2小時。
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