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標題: 運動暖身動作很重要_ 不同的運動暖身的內容也不一樣2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-18 07:10 標題: 運動暖身動作很重要_ 不同的運動暖身的內容也不一樣2

二、運動前暖身可以加速燃脂
　　運動前抻抻手臂、伸伸腿等熱身運動可以使軀幹、四肢的肌肉活動開，避免運動拉傷或扭傷。而小強度的有氧暖身運動則可以使運動者的體溫慢慢升高、心率增加、呼吸勻速變快，從而令身體漸入佳境，起到加速燃脂的作用。
　　北京某健身會教練說，減肥屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
者透過有氧熱身運動，讓身體開始興奮，在正式運動時，這種興奮會漸漸達到最高，而身體的調節功也會得到改善，內臟器官的機能惰性得以克服，新陳代謝加快，有利於機體達到最佳狀態。
　　運動前熱身，能最大程度調動身體積極性，同時也調動了身體裡積蓄的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。如在進行肌力訓練前，騎5～10分鐘的單車，達到心跳加快、微微出汗的程度後，再進行肌力訓練，就可以燃燒更多脂肪。
　　熱身運動進行10～20分鐘後，身體中的氧和營養會被更快更多的輸送到心臟和肌肉，為你的減重運動做好準備。很多人為了節省時間就不熱身而直接進入高強度的有氧訓練，這樣因為心血管系統和一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Downloads/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
肺部還都沒有進入狀態，體溫也比較低，肌肉的柔韌性不好，很容易對身體造成傷害。

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