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標題: 幾個伸展小動作助你長高幾公分 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-18 06:42 標題: 幾個伸展小動作助你長高幾公分

一、幾個拉伸小動作助你長高
　　挺直腰板
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不僅能提升你的氣質，還能矯正身姿，有效地助你長高。就好比一棵茁壯的小樹和一棵歪脖子樹，筆直的腰板不僅在別人看來都會為你的身高和氣質加分，而且還會刺激自我的潛意識，達到逐漸增高的效果。因此不妨在走路，站立，坐立時，挺直你的腰吧。平時伸懶腰會被認為是懶人的表現，但是對於身體尚未發育成熟的人來說，多伸伸懶腰，而且要盡力將身體向外張開，可以有助於骨骼拉伸。
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上延展
　　不知你是否曾體會過伸懶腰時的那一刻暢快。當你在伸懶腰時，久坐所造成的肌肉與骨骼緊縮會在一瞬間延展開來，整個人都彷彿有一種拔高的感覺。事實也證明，當你雙手盡力交叉向上延伸時，你的視線會比平常高。因此不妨在勞累，在無聊時適當地伸展一下，既能得到放鬆又能長高，何樂而不為呢？
　　踢踢腿
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可以幫助腿部運動，但是不能踢的過力，踢腿時盡量將腿舒展開，不要畏縮縮縮的。
　　沒事就多跳跳
　　走路跳著走，空時就跳起來摸摸天花板，或是和朋友比比誰跳的的高，這樣對長高很有幫助吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎。
　　將身體掛在單槓或用手支撐桌面
　　讓上身支撐，將腿懸浮起來，同時要注意安全，不要搖擺幅度太大導致跌倒。將腿懸浮，原理是利用了地心引力。
　　坐著時將腿盡量伸直
　　坐著不要翹二郎腿，這樣推容易變形，變形了就不利於長高，將腿盡量伸直不要彎曲，全力向外伸，每天多保持，才會有效果。

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