標題:
什麼運動能消除腹部水腫呢
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-17 14:55
標題:
什麼運動能消除腹部水腫呢
一、什麼運動能消除腹部水腫呢 因為運動能夠使血管加寬，這樣進入到腎臟的水分就能更好的排泄出來。那麼什麼運動能消除腹部水腫呢？建議最好從最排汗的有氧運動開始，每兩天進行一次半小時的步行或慢跑，能夠達到加寬血管排出水分的效果。
當然，運動可是不能三天
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打漁兩天曬網，貴在堅持。因為你無法控制荷爾蒙的增減，所以只有堅持不懈的運動才能讓你保持一個最好的狀態。如果你覺得平常太忙沒時間，那麼你可以多走一站再搭公車上班，或者改坐電梯為爬樓梯，吃完飯後不要一屁股坐在沙發上，而是去坐坐家務……或許你會發現要堅持運動也不是一件很困難的事。
另外，這裡再教你一招，如果你每天大部分的時間都坐在辦公室而很少運動，那麼你可以每天在睡前平躺
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在床上，再把腿搭在牆上，讓腿和身體呈90°角，這樣堅持20～30分鐘。這招有助於緩解因為血液流通不良而造成的下半身水腫，特別是對於小腿非常有效哦!這段時間，你可以做個面膜，或者看看書，你甚至不會覺得已經躺了20分鐘！
作者:
christian398
時間:
2024-10-18 17:09
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