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標題: 猛男怎樣鍛鍊胸肌教你六招正確鍛鍊2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-17 14:32 標題: 猛男怎樣鍛鍊胸肌教你六招正確鍛鍊2

　3.臥推舉的呼吸
　　用力時吸氣，可使儲氧的肌紅蛋白和供能的肌肉肝醣數量增加，使肌肉微血管擴大，利於用力。如用力時吐氣，則會缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就會減小，參與用力的肌纖維數目也會減少。另外，肌肉肝醣「燃燒」不充分還會產生較多的乳酸，使肌肉酸痛疲勞。所以，臥推舉正確的呼吸方法是槓鈴上推時吸氣，槓鈴下放時吐氣。
　　4.臥推舉的速度
　　採用快速收縮（1一2香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
秒）和慢伸展（2一4秒）的用力方式與韋德的緩慢連續緊張法則（用力收縮時間4秒，還原伸展時間2秒）相矛盾。作者的經驗是以還原時間與收縮上舉時間相同（2一3秒）為宜。舉速過快或太慢，都表示所舉重量不恰當。
　　5.肱三頭DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥肌的同時，應加強上臂肱三頭肌的鍛鍊。沒有發達的三頭肌，就不可能臥推起大重量的槓鈴，也不能練出發達的胸大肌。
　　通常，平臥推重量應有練三頭肌重量的3倍。
　　6.伏地挺身
　　沒有槓啞鈴時，伏地挺身可算是練胸肌最簡單的法寶。常做伏地挺身也能保持胸肌的體積，對中年健美運動特別有意義。

作者: christian398 時間: 2024-10-18 16:41

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