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標題: 健身鍛鍊後九個讓身體快速恢復的方法男人 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-16 14:57     標題: 健身鍛鍊後九個讓身體快速恢復的方法男人

一、運動後瑜珈加強肌肉鍛鍊的方法
  金字塔式
  從俯臥撐姿勢開始,腳跟貼地,臀部上抬,低頭,身體成金字塔式,調整呼吸。
  雙角式
  直立兩腳併攏,雙手在背後下方十指交錯,向前彎腰,頭部靠近腿部,手臂由後背下方盡量往前、往上伸展,保持香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
姿勢,調整呼吸。
  側伸展式
  直立,兩腳分開,右腿屈膝成弓箭步,身體向右側彎,右手掌心貼地,左手沿頭部向上伸展。復位,反方向重複。
  蛇式
  俯臥,腳背貼地,雙手放在胸部兩側,指尖向前,伸直雙臂,頭部後仰,盡量伸展頸部和脊柱,大腿貼地。
  弓式
  俯臥,雙手置於體側,掌心向上。吸氣,屈膝,雙腿緊靠臀部,呼吸,雙手握住雙腳踝關節。吸氣,上身抬起,頭後仰,保持姿勢,調整呼吸。
  側撐式DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲
  身體朝右側撐,形成一條斜線,保持右掌心貼地,左手慢慢抬起,上舉,兩手臂形成一直線,此時,只有右掌心和右腳外側觸地。上身用力,使右手掌與手臂成90°。換左側重複。
  輪式
  仰臥,屈膝,臀部抬起,雙手撐地,頭部離開地面,重心落在手心與腳心處,調整雙腳位置,腹部與臀部抬高,形成拱橋式。保持姿勢,左腿與右手同時離地,放下,換另一側重複。
作者: christian398    時間: 2024-10-19 09:19

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