標題:
運動鍛鍊帶來什麼好處秋季運動4大注意事項3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-16 14:42
標題:
運動鍛鍊帶來什麼好處秋季運動4大注意事項3
V
一、運動鍛鍊帶來的好處
三、秋冬季游泳運動你遊對了嗎
益健康不損關節
眾所周知，進入老年，人的關節會逐漸退化。關節軟骨、關節囊液的萎縮使許多老年人無法參與一些強度大的運動，進而加劇了心肺功能和骨骼肌的退化。體質監測中心主任邊宇介紹，人們可以在游泳時擺脫重力影響（水的浮力抵消了重力），使關節處於完全放鬆狀態。在國外，許多關節損傷的職業運動員以游泳來進行復健訓練。
而對中年人來說，許多疾病來自於工作和生活上的壓力，如憂鬱等。許多研究證明，游泳不僅可以透過提高大腦氧含量達到放鬆心情的效果，還可透過一種稱為海馬神經再生的過程來幫助恢復因壓力而出現受損的大腦功能。所以，如果你哪天感覺不在狀態了，去游泳也許很有幫助。
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，但還算是遊“冬泳”，在游泳中途休息或上衛生間期間要注意保暖，避免受涼感冒。浴巾記得帶上，以便在中間休息或洗澡後能好好的保暖。
作者:
christian398
時間:
2024-10-19 09:17
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