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標題: 跑步減肥前做什麼暖身呢暖身對身體有什麼用2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-16 12:08 標題: 跑步減肥前做什麼暖身呢暖身對身體有什麼用2

熱身運動的三個作用
　　熱身運動的三個作用。首先你要記得，不論你怎麼鍛煉，健身和飲食都是最重要的。但暖身運動可以提供你很多正能量，特別是我們想偷懶的時候，有時候不想健身、比較累、沒心情的時候，一套好的暖身動作可以給你能量和動力，讓你動起來，這是我熱身後的切身感受。做完熱身，你會覺得春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
全身興奮，充滿能量，你根本坐不下來，你會有運動的衝動，那就是健身的時候。以下是我總結的暖身運動的三個重要作用：
　　槓鈴臥推
　　第一，能量。在你不想運動的時候，它能給你能量，讓你動起來。運動一開始的時候你會感覺有點累，即使你有足夠精力進行健身，而好的熱身可以幫你加大鍛煉強度，它能幫你加大運動量，讓你舉得更重，鍛煉強度更大。在連續完成兩組對抗肌群鍛鍊動作的時候，完成兩組動作需要消耗大量的能量，強度也比較大，而暖身對這點很有幫助。
　　肌肉泵
　　第二點，肌肉泵。能量要求滿足之後，熱身運動能為肌肉加壓。為什麼肌肉幫浦這麼重要？因為肌肉幫浦可以讓肌肉吸收更多養分，可以增加血液循環、血液氧氣含量，讓肌肉恢復更快，進而增加肌肉組織。也可以起到心理作用，肌肉泵更強，可以給你很大的幫助，增加你的自信。如女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理果你看了自己的肌肉，感覺既強壯又健碩，這樣可以鼓勵你舉起更大重量。
　　除了這兩點之外，熱身還有最後一個關鍵作用，那就是認知效果──也就是注意力。做完熱身，你覺得精力充沛，對吧？也感覺到了肌肉泵，感覺棒極了。不過即使你在健身房鍛煉，有時候也可能注意力不集中，所以熱身的第三個效果能夠讓你精神高度集中，一心只考慮健身，一門心思地進行啞鈴和其他器械鍛煉。

作者: christian398 時間: 2024-10-17 16:39

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