game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 有什麼方法讓游泳省力_ 游泳後該怎樣放鬆身心3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-16 10:58 標題: 有什麼方法讓游泳省力_ 游泳後該怎樣放鬆身心3

、經常游泳對身體有哪些好處呢
　　改善心血管系統的功能
　　堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
　　提高呼吸系統的機能
　　因為水的密度比空氣大800餘倍，所以人在水中受到的壓力遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增加呼吸肌肉的力量，提升呼吸系統的功能。
　　改善肌肉系統的威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸能力
　　游泳是一項全身參與的運動，長期運動能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提升。正確的游泳技巧要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提升我們的柔韌性和力量。
　　使身體比例更合理，塑造健美的體形
　　在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
　　改善體溫調節的機能
　　由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠多於空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
　　預防疾病、治療康復
　　由於威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸冷水的刺激，長期進行游泳運動能增強身體抵禦寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊椎充分伸展，對某些脊椎病人有一定的復健效果。游泳也可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性胃腸病、慢性支氣管氣喘等等。對於一些不適合直立運動的人群，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛煉方式

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)