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標題: 深蹲會讓腿變粗嗎看完就全懂了4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-15 14:56 標題: 深蹲會讓腿變粗嗎看完就全懂了4

四、深蹲跳的好處到底有哪些呢
　　一、提高全身力量最有效的動作
　　人們叫深蹲“肌力訓練之王”，很簡單，深蹲時使用的大肌群最多，如果再考慮支撐作用，幾乎所有的骨骼肌都參與發力。科學家對許多動作測量過做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬舉的兩倍，臥推的5倍，而深蹲能夠使用的重量超過硬舉，更大大超過臥推。因此深蹲對全身力量的成長，效果大大高於其他動作。
　　二、增長全身肌肉最DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥有效的動作
　　深蹲是雙關節複合動作，深蹲時人體分泌的生長激素最多，因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉成長，還能促進全身肌肉的成長。另外，深蹲這樣做功多的動作，和其他動作相比，不僅使肌肉圍度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉變得更有力度感。
　　三、提高爆發力最有效的動作
　　爆發力就是在盡量短的時間內爆發出盡量大力量的能力。爆發力訓練的重點是大重量、快速發力、盡量多的肌肉協同用力和良好的神經調節能力。大重量深蹲滿足上述全部四個條件，特別是最後一點，讓許多練習者感覺深蹲訓練特別累，但正是這種感覺鍛鍊了良好的神經調節能香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
力。深蹲是爆發力訓練的首選。
　　四、提高彈跳力最有效的動作
　　彈跳力訓練有很多方法。不上力量，完全用彈跳練彈跳，在一定階段內也是可行的。但是，要達到較強的彈跳力，非好好練習深蹲不可。深蹲全面練習彈跳力所需的股四頭肌、股二頭肌、臀部和小腿力量，效率比純彈跳練習更高，因此是專業田徑、籃球、排球運動員的必練動作

作者: christian398 時間: 2024-10-19 13:46

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