標題:
深蹲能減肚子嗎動作標準是關鍵5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-15 14:49
標題:
深蹲能減肚子嗎動作標準是關鍵5
四、深蹲會不會長不高呢
能不能長高跟基因和營養有關係,和練什麼沒關係,以前還有人說練武術的小時候拉韌帶不長個子,還舉例說明,那是因為那些人天生就矮,很多外國武術家,練空手道跆拳道的,從小拉韌帶照樣能長到一米八一米九。
我們知道決定身高較關鍵的因素是基因和遺傳。而另外還有其他的一些面向也會影響,例如,營養和生長激素,還有身體成長環境。我們的身體為什麼能生長。首要原因是因為我們每天都在分泌各種荷
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藥爾蒙。雄性激素,生長激素,睪丸素,胰島素等等。我們都知道運動能讓人長高,是因為運動能刺激分泌較多的生長激素,而深蹲就是較好的運動!
深蹲是訓練中最好的複合動作,它幾乎能訓練身體的所有部位,包括小腿肌,股四頭肌,膕繩肌,臀大肌,下背部肌肉,腰腹肌,肩部肌肉,心臟及肺部等。
此外,做深蹲時必須保持身體平衡,那些身體穩定性的肌肉也被迫加入訓練行列。也只有這樣,我們的腎上腺才能分泌出令人興奮的雄性激素。滿足身體生長的需求。
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信廣大朋友們在看了上述我為大家所做的解釋後,心中對這個疑問也已經有了更明確的答案。其實我想說家長們真的太杞人憂天了,孩子們長個還是要依靠豐富的營養物質來補充身體,同時還要經常到戶外參加體育運動並接受陽光的照射,另外還得多關懷他們,讓他們保持足夠的睡眠時間。
作者:
christian398
時間:
2024-10-19 13:40
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