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標題: 按摩減肥會反彈嗎教你減肥小竅門2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-14 18:49 標題: 按摩減肥會反彈嗎教你減肥小竅門2

另外，還有幾個重點的穴位可以經常按摩，對減肥的效果也是非常好的。其中一個是中脘穴，仰臥並採取手指點按的方式，點按50~100次，同時配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時針按揉50~100次。背部的脾腧、肝腧、大腸腧和腎腧等經穴也是有利於減肥的穴位。
二、穴位按摩的簡單方法
按摩是一種適應症十分廣泛的民間物理療法，是人類古老的一種外治療法。按摩療法不僅有利於健康，同時還能幫助減肥瘦身。今天，小編就為你介紹簡單有效的按摩減肥療法，想減肥的MM，不妨來看看吧！
人體無法正常排除廢棄物，有升
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陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經脈的作用。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風，因而對於肥胖后的實證病人，即強壯的肥胖人有較好的療效。
雙腿浮腫對於久坐的人來講那是件再正常不過的事了，那是肌肉得不到鍛煉而血液迴圈不好所導致的，下面小編就給大家推薦四大穴位按摩法，不僅可以讓你的雙腿不再浮腫也可以使你達到減肥瘦腿的目的哦！
一、旋揉肚臍周圍
一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
二、足三裡穴位按摩減肥
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足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
（1）中脘穴：中脘穴位於胸口與肚臍中間的位置，平時經常壓些穴能提高胃部免疫力，加強身體抵抗力。
　　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
　　(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
　　四、三阴交穴位按摩减肥
　　三阴交位于内脚踝向上
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三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
　　其实除了按摩外，日常的小运动也是必不可少的，比如散步、快走，这些都可以根据自己的需要来选择，平时多走走可以平和气血、舒活筋骨、为日后的减肥打下良好的基础。
三、淋巴按摩减肥法
　　淋巴按摩的手法大约可以有30种以上，这里介绍一种10分钟的自体按摩法。只要每天坚持10分钟，学习触碰自己的身体，用自己的手来感觉身体的状态，十分有利于尽快了解身体的变化和不适，对于疾病预防也很有效。
　　第一步：腋下引流
　　在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。

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