標題:
蛙跳後腿痛如何恢復呢_ 腿痛是什麼原因
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-14 15:14
標題:
蛙跳後腿痛如何恢復呢_ 腿痛是什麼原因
一、蛙跳後腿痛要怎麼恢復呢
蛙跳後腿痛如何恢復呢
那是由於不經常鍛煉，突然增加活動量使肌肉進行了無氧呼吸乳酸分泌過多導致肌肉酸疼痛。不必過度擔心，過短時間就會自行消退。
減輕疼痛的方法：用熱水敷，或按摩。
快速減輕的方法：就是接著運動使肌肉發熱，這樣會好得快些，同時你的體質也會上一新的台階。
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蛙跳首先是一種劇烈的下肢運動，是鍛鍊提升體能的一種好方法，但蛙跳對下肢的衝擊力非常大，練的過程中不注意或稍微過量就會容易受傷，未成年人千萬別練，傷膝蓋、傷腿骨...對下肢的衝擊力非常大，而且做蛙跳對未成年的長高會造成一定的影響。所以最好不要做蛙跳。
經常參與體能活動有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動也會影響長高。這是因為過
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多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時，孩子過早參與劇烈運動，也會抑制生長激素的分泌。
作者:
christian398
時間:
2024-10-20 12:45
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