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標題: 什麼運動減肥效果好吃什麼食物可以減肥2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-14 14:58 標題: 什麼運動減肥效果好吃什麼食物可以減肥2

黄瓜凉拌蒟蒻丝
　　材料：小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱
　　作法：
　　1、将蒟蒻丝放入锅中川烫后，再放到盘中备用。
　　2、把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。
　　3、倒入蒟蒻丝搅拌，再淋上适量的千岛酱即可。
　　清炒西兰花
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　　材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。
　　做法：
　　1、西兰花洗净，掰成小朵；胡萝卜洗净切片。
　　2、锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用；再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。
　　3、炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。
四、自制减肥的茶饮什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎

　　蜜柚绿茶
　　材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。
　　做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
　　功效：蜜柚不仅含有丰富维他命c、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。
　　山楂菊花茶
　　材料：山楂、菊花和枸杞子
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。
　　做法：三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。
　　功效：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
　　薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。
功效：薏仁可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
荷葉茶
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材料：干荷葉。
做法：干荷葉研磨成粗末，以開水沖泡代茶頻飲。
功效：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2-3次，便量也增多了。輕鬆治療便秘與消除身體水腫情況，達到減肥目的。

作者: christian398 時間: 2024-10-16 10:53

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