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標題: 運動傷害的預防和處理方法有哪些 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-14 14:03 標題: 運動傷害的預防和處理方法有哪些

一、運動傷害的預防有哪些
　　胸痛
　　運動中呼吸不均，沒有用鼻呼吸，冷氣吸入肺，肺血管收縮，血液循環障礙，長時間挺胸跑，胸部持續緊張都會引起胸痛。
　　預防：運動過程中用鼻子呼吸，做好保暖工作。
　　跟腱炎
　　阿基里斯腱炎是女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理指，阿基里斯腱背側深層筋膜，和腱組織之間的滑膜層，及其結締組織損傷，造成血液循環障礙，導致腱圍及腱組織的損傷性發炎。運動場地不平或過硬，可能造成跟腱炎。扁平足，足弓過高，後群肌力不足也是主要的發病原因。
　　預防：在鞋跟內加一層軟墊，幫助減緩跟腱緊張。
　　足底筋膜炎
　　足底筋膜是一種堅韌及低延展性的纖維組織，它起到了維持足弓的正常彎度的作用，足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐後起來步行時疼痛最為劇烈，行走一段時間後會減輕。因此很多人不注意，繼續跑步導致惡化。造成此病的原因主要是： 1 ．扁平足。 2 ．小腿肌痙攣加重這種傷害。
　　處理：減少跑走的時間。冰敷，避免足趾上翹動作。
　　預防：做伸展運動，進行肌力練習。
　　尿色有春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用變化
　　尿的顏色變深，屬於正常生理；尿中出現白色渾濁，是因為體內供應能量的代謝旺盛，磷酸鹽排泄增加；尿色變紅或醬油色，尿中出現紅血球、血紅蛋白，腎臟血液循環障礙，毛細血管通透性增加，即運動性蛋白尿，這種損傷只有在強度較大時才會發生。
　　預防：降低運動強度

作者: christian398 時間: 2024-10-20 12:30

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