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標題: 飯後多久運動最減肥減肥有哪些不同的方法3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-14 13:28 標題: 飯後多久運動最減肥減肥有哪些不同的方法3

三、過午不食的減肥法是什麼
　　過午不食，是佛陀為出家比丘所製定的戒律。在律部中正確的說法叫做「不非時食」。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到隔天黎明，這段時間是不被允許吃東西的。
　　過午不食減肥法不是簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食水果、水以外的飲食。少攝取碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。
　　目前最新的研究，體內攝取過多的碳水化合物不會轉化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞，很容易導致人體變胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸重調節中樞慢慢地恢復，有助於減重。但也存在一些不適合症狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代，適量進食以確保我們的基本營養供應。我們攝取時候後3-4小時內是飽食期，飽食期後12-16小時是空腹前期，48小時就進入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。
　　過午不食減肥法3點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。
　　早餐：（進食）飽食期
　　午餐：（進食）威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸飽食期－胰島素分泌下降－飢餓感產生
　　空腹期：（不進食）飽食期－進入燃燒脂肪期
　　如：早上8點吃飯，11點－12點進入飽食期－飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌（造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素）
　　12點半為午餐時間，則12點半－下午3點－4點再次進入飽食期
　　凌晨3點－6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降
　　早上8點進入空腹期蛋白質會開始耗損。

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