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標題: 女性跑步的好處是什麼跑步有哪些要領3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-14 08:54 標題: 女性跑步的好處是什麼跑步有哪些要領3

三、新手跑步要避免哪些迷思
　　1：沒有適時更新跑步路線
　　我們在跑步前應該要先為自己設定一條跑步路線，否則沒有了方向和目標那樣跑起來是會很費力的。都在同樣的時間和路線中慢跑，可能會讓運動越來越無趣、失去挑戰和新鮮感，所以適時地更新一下路線一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Downloads/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
或換個地方跑，就可以維持跑步的動力，讓倦怠感不會這麼輕易地找上門。
　　2：沒有註意跑步姿勢
　　不注意跑步姿勢隨意亂跑不僅讓身體很累，而且也達不到鍛鍊身體的理想效果，所以跑步姿勢是要掌握的。雖然跑步是件很自然的事情、幾乎是人人都會不需要特別的教學，但要是跑的時間越來越長、累積的量也越來越多，那錯誤跑步姿勢對你的傷害也會跟著浮現。每隔一段時間就要重新檢視並且修正自己的跑步姿勢，才能避免形成長久的運動傷害。
　　3：沒有給自己一些挑戰
　　我們的人生需要不斷設定目標不斷的進步挑戰，只有這樣我們的生命才能更加大放異彩。大家都屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
知道人是種懶散而且容易習慣成自然的動物，相同的路線、速度、長度跑久了就會越來越輕鬆，但也跟著失去挑戰性。所以偶爾要跑出舒適圈、給自己一些小挑戰，為跑步增加更多趣味。

作者: christian398 時間: 2024-10-20 09:43

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