標題:
運動後背出汗多這竟然是體虛的表現
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-14 06:31
標題:
運動後背出汗多這竟然是體虛的表現
人人都知道出汗的好處。尤其是在夏天，許多人都是一頭栽進空調房，由於排汗量減少，感冒、失眠等一些疾病就會出現。的確，流汗是最好的排毒和防癌的方法。但是，流汗多一定是健康的徵兆嗎?其實並不是這樣的。中醫把背部出汗多看成是陽氣不足的表現，也就是說背部出汗是因為身體過度勞累、精神緊張造成的體虛。
尤其一些愛運動的人士，常常在運動後發現自己出汗特別多，尤其是背部的出汗量更是驚人。很多人，運動後背出汗
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多當正常現象。但其實，運動過後背部大量出汗，這是從側面證實了體虛的症狀。
一般情況下體虛是由於長期熬夜，精神壓力，睡眠不足引起的一種表面反應。運動後背部大量流汗，一般考慮氣虛或腎虛。如果自己可以調節眼下的生活方式和作息習慣，那麼這種症狀就會跟著消失。但是，如果自己尚無法解決這些問題，就無法很好的改善飲食習慣、調整作息時間。這時候，可以去看中醫。
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特點，就是能夠透過這些症狀來找到問題的根源所在。首先，觀察患者的臉色、以及舌苔顏色，然後透過簡單的把脈，基本上就可以說出患者的一些症狀表現。然後會根據患者的症狀表現配製中藥，或是告知患者接下來，在作息習慣和生活習慣方面應該做到哪幾點。
一般來說應該從這幾個方面來改善自己的作息習慣。
1.放鬆高壓的神經，保持愉悅的心情。
2.不要
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在空腹的時候運動，也不要在過於飽脹的時候運動。
3.養成早睡早起的習慣，不要熬夜，盡量在22點半前入睡。
如果是由於體虛而導致的出虛汗，根本原因主要是因為氣虛。由於氣虛不能固攝津液，所以運動完背出汗過多。建議這時，您可以服用玉屏風散或牡蠣散，也可以用黃耆泡水喝，多吃一些大棗也有助於補氣。同時，飲食也要注意清淡，可以多吃一些富含鐵和蛋白質的食物。另外，不要熬夜酗酒。
作者:
christian398
時間:
2024-10-20 09:04
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