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標題: 減肥能瘦臉嗎可以減肥的食品 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-13 20:37 標題: 減肥能瘦臉嗎可以減肥的食品

一、減肥能不能瘦臉呢
21天減肥法，主要是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。它不是專門瘦臉、瘦腿的特效方法！但是仍然可以通過飲食減肥、按摩減肥、運動減肥等的配合，達到一定程度的瘦臉和瘦腿的效果。
　　一、DIY按摩
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手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動; 臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩; 下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的物件有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麵包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
三、高溫沐浴
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我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38°C的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
二、減肥食品有哪些呢
1. 羊肉 難以置信，但我發現，狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦。事實上，所有肉類都利於減肥，而羊肉可能是目前最減肥的肉類食物。因為羊仍然以食草為主，羊肉里不僅不含激素和抗生素，而且富含歐米伽3脂肪酸和左旋肉鹼。
研究發現，羊肉里的左旋肉鹼含量是牛肉的3-4倍，豬肉的6-8倍（甚至10倍以上，具體取決於它們各自吃什麼）。一項研究表明，在每100 克肉中，豬肉含21毫克左旋肉鹼，牛肉含95毫克，而羊肉則高達281毫克。
提示：如果你不喜歡羊肉，其次選擇牛肉，最後
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是豬肉和雞肉。有人說，吃羊肉上火，那是因為烹調過度，例如油炸或放辣椒。我最喜歡蒙古的“手抓羊肉”，白水煮，蘸蒜吃，或少許鹽，天天吃也不會上火。
如果一邊吃肉，一邊吃米麵，不僅不會減肥，還可能增肥。我沒有看見過只吃肉的豹子發胖，包括在動物園裡，但見過雜食的大肥熊。
2. 魚肉 所有魚類都有利於減肥，特別是野生或深海魚類。我自己比較鍾情深海魚類，尤其是三文魚。野生或深海魚類不僅不含激素和抗生素，而且富含大量的歐米伽3脂肪酸，包括DHA和EPA，既利用減肥，又可以説明降低血脂，保護心臟。
提示：魚的最佳烹調方法是生、蒸、煮，因為炒、烤、炸會使其中的歐米伽3脂肪酸遭受滅頂之災。我自己喜歡生食或者清蒸魚，在我看來，對魚進行煎炒烹炸——特別是油炸，是一種罪過，對魚大不敬，對人大不利。
3. 雞蛋 所有蛋類都有利於減肥，特別是真正散養的雞蛋
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。什麼是真正散養的雞蛋呢？吃蟲子、吃草的、*的、快樂的、有公雞陪伴的母雞下的蛋，即我稱之為的“五好雞蛋”。因為「五好雞蛋」不僅不含激素和抗生素，而且富含歐米伽3脂肪酸，其含量可高達普通飼養雞蛋里的20倍。
提示：真正散養雞蛋的蛋黃顏色很深，個頭非常之小，每天可以吃2-6個。只要你的烹調方法限於生、蒸、煮，多吃雞蛋並不會造成血清膽固醇升高。天然膽固醇沒有問題，氧化膽固醇才是禍害。

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