標題:
快速趕走失眠煩惱的方法心情煩躁怎麼辦
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-13 16:08
標題:
快速趕走失眠煩惱的方法心情煩躁怎麼辦
一、心情煩躁教你如何保持心情愉快
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最該做的是放鬆心情,做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看電視。只有在你的心情得到
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緩解和放鬆以後,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為,眼淚能把有機體在壓力反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3.上網聊天
*裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女,取個「淚的女孩」一進去,嘩,立刻就有那麼多的各色ID擁上來,噓寒問暖,軟語勸慰,或送玫瑰,或說笑話,不管是真心還是假意,想著法地逗你開心。你飛快地打著字,和這些人長一句短一句地瞎起哄,沉浸在網路的快樂泡沫裡,不愉快
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早躲開了。
在社會,少不了要受點委屈、遭點挫折,或是單位裡被領導訓話,或是朋友間起了誤會,或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂,就像躲在暗處的刺客,趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。一開始我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,後來長了經驗,慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
作者:
christian398
時間:
2024-10-21 08:56
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