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標題: 健康養生小常識怎樣運動養生5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-13 14:29 標題: 健康養生小常識怎樣運動養生5

四、十八種養生運動　　第1式：髮常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前方向後方輕輕梳發，重複做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提升智力。
　　第2式：目常運兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
　　第3式：眼睛微閉，然後用手掌前後的揉動24次，再將手掌從鼻子的兩邊按摩到前額，其次從兩邊延伸，按摩到太陽什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎
穴，再向下按摩下顎，反覆的浴面18次之後，睜開雙眼。
　　第4式：鼻常揉用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
　　第5式：齒常叩先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
　　第6式：舌常攪口唇輕閉，先將舌頭放在牙齒外面，嘴唇裡面，按順時針和逆時針方向慢慢地轉動，各做9次。能防治牙周炎，提高語言能力，增加唾液。
　　第7式：津常咽當口腔唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞嚥到小腹部。能防治口腔炎，犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎犀利士可以長期吃嗎

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　　第8式：閉緊嘴巴，然後兩手摀住耳朵，吧手指放在腦後，用食指壓在中指上面，然後滑彈後腦24次，聽到咚的響聲，就可以防止耳病和提高聽力。
　　第9式：頭常抬頭部由前向後慢慢抬起，重複做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。

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