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標題: 原地跑步也可以減肥嗎最簡單便宜的減肥方法4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-13 09:14     標題: 原地跑步也可以減肥嗎最簡單便宜的減肥方法4

四、原地跑步減肥注意事項
  原地跑步減肥和做其他運動減肥一樣,也是有很多事項要注意的。那哪些事項值得mark起來,不斷提醒自身,犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎
不要犯錯呢?速速往下看看吧。
  1.不要不穿鞋就跑步,因為腳直接跟地面接觸,發生摩擦,對腳的損傷是非常大的,而且體重越重,損傷越大,所以,要注意,最好能購買一雙舒適的跑步鞋,保護腳部。
  2.晚上原地跑步,跑步後最好不要吃東西,因為脂肪才剛消耗,又進食,可能會影響效果,建議第二天再吃,如果實在餓,可以吃少量的水果。
  3.跑步後,一定要控制飲食,最好能吃一些減肥餐,把零食都戒掉,可樂也可以戒掉,因為經常這樣吃喝會讓人變胖。
  4.體重沒有超過進200斤,不要跑超過一小時,每天循序漸進練習,即可獲得效果。
  5.如果身體出現不適症狀,如腹痛、頭痛、頭暈等,馬上停止,不要勉強自身,患上更嚴重的疾病。
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作者: christian398    時間: 2024-10-21 09:45

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