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標題: 體質差運動的方法孕婦如何增強體質_3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-13 07:12 標題: 體質差運動的方法孕婦如何增強體質_3

、體質虛弱的注意　　陰虛別吃火鍋
　　陰虛常見症狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口乾舌燥，大量喝水也無法解渴。
　　適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養液。特別推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨子、香蕉、西瓜、柑橘、柳橙、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種蘑菇、蜂蜜和蜂王乳。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、乾貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。
　　不適宜的飲食：辛辣刺激、溫熱吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的「飲食禁區」。詳細說來包括：肉類，如狗肉、羊肉;魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
　　不難發現，上述很多調味料在吃火鍋的時候都會用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。
　　寒涼是陽虛大忌
　　陽虛常見症狀：特別怕冷，手腳冰涼，冬天容易長凍瘡，不愛活動，睡覺時習慣蜷縮身體，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一樣。
　　適宜的飲食：這類人要多吃溫補、熱量高而富營養的食物，尤以蛋白質豐富的食物為主。包括肉類，如狗肉、羊肉、鹿肉;魚類，如海蝦、淡菜;蔬果類，如胡椒、生薑、乾薑、大蔥、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龍眼肉。
　　不適合的飲食：性質偏寒生冷的瓜果和各種飲料，是陽虛者的禁忌。包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉類，什麼人不能吃威而剛威而剛真的有效嗎吃威而剛會中風嗎威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間長期服用威爾剛會不會產生依賴吃完威爾剛能不能喝酒
甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等魚類，酸奶，以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生蘿蔔、絲瓜、海苔、金針菜、草菇、蓴菜、髮菜、羅漢果和荸薺。
　　氣虛要戒辣忌酒
　　氣虛常見症狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加重。
　　適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚類，如鱂魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚;米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆漿);瓜果類，如南瓜、胡蘿蔔、大棗、山藥、番薯、馬鈴薯、花生、櫻桃、葡萄。
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的是，山藥、番薯、馬鈴薯等食物會產氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。
　　不適合的飲食：生涼性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、柳橙、荸薺、生蘿蔔、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和菸酒等。

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