標題:
女性翹臀有什麼好處翹臀怎麼練才好看3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-12 19:40
標題:
女性翹臀有什麼好處翹臀怎麼練才好看3
女性美
第一個動作:做半蹲動作,爬行動作做20次,1組,第1次保持平穩,5組。
第二個動作:婦好軌,左後半蹲動作,一腳支撐,另
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轉動一艘船,然後伸出下一艘,然後升起下一艘,然後交換另一艘,循環15次,舉行5次。
第三個動作:把一張椅子舉起來,一隻手臂放在上面,然後移動一隻手臂和一隻腳,半蹲,移動20個動作,一組,保持一十五組。
第四個動作:雙手舉在椅背上,下半身蹲下後站起來。
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作者:
christian398
時間:
2024-10-21 12:03
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