標題:
春季健身的禁忌女性必看的運動健身小常識4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-12 13:55
標題:
春季健身的禁忌女性必看的運動健身小常識4
羅馬不是一天造成的
不要等到了重要場合,為了套進緊身洋裝才匆匆的去健身房,前六個禮拜你會想殺了自己,為了一個不切實際的目標,並且越來越沒有信心,而厭惡起運動這件事。然後當這個場合過了,你當然不會有運動的想法。把運動當作一種生活方式,而不是為了滿足虛榮心。
吃真正的食物
不要發誓不喝酒、甜食或麵包,尤其是戒掉巧克力這麼殘忍的事。戒掉你會覺得沮喪,然後偷吃後充滿罪惡感心情不好,又全部都戒掉,一直重複惡性循環,然後感覺越來越糟。任何食物都一樣,適量就
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規定週日飲酒的限度
平日都盡力避免喝含酒精的飲料,如果你在周二喝得爛醉,你就不太可能在隔日7:30準時起來上班。研究顯示喝一夜可以讓你很睏好幾天。因此,週日晚上暢飲會影響到你接下來工作日的精神狀況,特別是你沒有時間去補足你的睡眠。
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你有電視,你可以自製一個秘密訓練課程,你可以選擇你想要的動作以及方式,只需要待在家裡。撲上粉紅色的瑜珈墊開始行動吧!
肌肉酸痛時運動
這不是要你做激烈的重量訓練,可以做些輕鬆的跑步或是快走,讓身體的疼痛慢慢舒緩,這比無所事事的呆坐著來的更快復原。
作者:
christian398
時間:
2024-10-21 11:04
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