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標題: 做什麼運動可以有效瘦小腿吃哪些食物有助於瘦小腿2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-12 09:54     標題: 做什麼運動可以有效瘦小腿吃哪些食物有助於瘦小腿2

二、吃哪些食物有助於瘦小腿

  1、麥片

  女性新陳代謝是需要有大量的礦物質維生素與膳食纖維來進行的,所以,小腿胖的女生一定要記得,多吃麥片是很有效的解決方法,吃麥片可以減少人體對食物熱量的吸收,起到瘦小腿的作用。

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  生活中我們常吃的蘋果也是很好的減肥物質,女性們都知道,但女性們要知道,蘋果對於瘦小腿有很好的功效的。因為蘋果裡含有的鈣,幫助女性排除體內的水,減少腿部的水腫,蘋果酸並加快脂肪的消耗,所以,減肥效果就出來了。

  3、菠蘿

  菠蘿是很多女生的最愛。營養不僅豐富,還能開胃。吃完飯,再吃點兒菠蘿,效果更好,因為可以促進消化。鳳梨還可以緩解疲勞,幫助腿部恢復健康。所以,想瘦小腿的妹妹們,吃吧。

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  馬鈴薯和地瓜也是減小腿肉的好食物,因為這類食物裡含有膳食纖維,阻止人體對脂肪的吸收,還有能讓女性肚子有一種飽的感覺,從而減少食量,並達到減瘦小腿的目的。

  5.芹菜

  芹菜也是好東西,不僅可以軟化血管,而且含有的鈣物質,也會促進人體吸收,更重要的是,對運動後的人體骨骼有很好的保護作用。一樣的,膳食纖維阻礙女性脂肪吸收,達到減肥的效果。
作者: christian398    時間: 2024-10-21 09:52

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