標題:
運動傷害常見的原因是什麼如何處理和預防運動傷害2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-11 14:37
標題:
運動傷害常見的原因是什麼如何處理和預防運動傷害2
、常見的4種運動傷害
運動傷害一:腳踝扭傷
最常見的運動傷害,腳踝非正常向內扭曲造成關節軟組織撕裂,周圍的軟組織也會受傷充血,導致腳踝腫脹和疼痛。不過職業球員多半有所防範,利用護踝等裝備減少了扭傷的可能。研究顯示,護踝等裝備的應用
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,可以將扭傷的可能性降低70%。
運動傷害二:膝關節損傷
膝關節扭傷的後果往往是膝側副韌帶、十字韌帶和半月板的撕裂或損傷。一旦這些部位發生損傷並失去了最佳的治療時機,很容易讓膝關節招致反覆損傷,並提早老化。對於膝關節扭傷,如果傷處在兩小時內就腫得厲害,發生關節內急性血腫,那麼有75%的可能是由於交叉韌帶撕裂;如果傷處在次日才有腫痛感,而且是慢性的反覆出現,那麼多是更常見的運動後滑膜炎。
運動傷害三:跟腱斷裂
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間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱,這就是跟腱。阿基里斯腱長約375px,是人體最粗大的肌腱,人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱,跟腱若是完全斷了就會寸步難行。
運動傷害四:指骨骨折
趾骨分為近節、中節(奮趾無中節)及遠端趾骨。最容易受傷的部位。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-11 15:43
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