標題:
型男必知的槓鈴鍛鍊動作正確的槓鈴深蹲動作3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-11 14:31
標題:
型男必知的槓鈴鍛鍊動作正確的槓鈴深蹲動作3
、深蹲的好處有6個
1.性功能
深蹲的男人讓女人受不了!深蹲時肌力訓練中最佳助性動作。它促進雄性激素分泌。鍛鍊的人都知道。
2.防備
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腿,都是有年紀的人,蹲不下去、蹲下去,生活品質便是天與地!
3.促進減脂
全身的肌肉有70%都在下半身,所以想要利用肌力訓練提高基礎代謝率的話,絕對不能錯過腿的肌肉
4.心肺
一般無氧訓練對心肺幫助不大。但深蹲是超棒的強心肺的。練深蹲的時候會有氣喘吁籲,頭暈等現象,不要害怕,隨著循序漸進的鍛煉,心肺就會加強。
5.肌肉
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量的深蹲不僅促進腿部肌肉生長還能促進全身肌肉生長。深蹲產生的間接效果是不可忽視的!因為深蹲時雙關節複合動作,深蹲時人體分泌的生長激素最多。
6.力量
訓練者稱深蹲為“力量訓練之王”,深蹲能大幅提升你的全身力量,不只是腿部!
作者:
martina28043
時間:
3 天前 15:25
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