標題:
拉丁舞的基本學習技巧2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-11 11:36
標題:
拉丁舞的基本學習技巧2
動作小貼士:脊柱拉直,臀部
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后翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動。
竅門三:背部肌肉群塑造
拉丁健身舞帶動著身體的每一部
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分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。 當手臂在身體后側做波浪形舞動時,用後背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然後放下。
直擊要害:後背堆積的鬆散的肥肉。
動作小貼士:手臂要用背部肌
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肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。 竅門五:扭動腰肢的練習片斷
五月,舞月也。 要啟動慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。 腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。
雙腿併攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放鬆。
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蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以8字形扭擺。 髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。
直擊要害:鬆弛凸起的腹部和整個腰線區域。
動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。
竅門四:抖肩的局部練習
雙肩是距離面部表情最近的,能
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夠配合表情傳情達意的大動作部位。 跳舞的時候,它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心,學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。
雙手叉腰或者自然置於身體前側,後背略微向後傾斜,雙肩兩點慢速前後顫抖,然後加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達到最快的極限為止。
直擊要害:不夠豐滿的胸部。
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動作小貼士:挺胸的動作一定要做得非常誇張,後背拉直,不要帶動身子兩側搖擺,基本保持下半身不動。
拉丁舞的基本學習技巧,想要練習好拉丁舞,以上介紹的技巧是不可不知,瞭解以上的技巧后,學習起拉丁舞後會更加輕鬆。
作者:
christian398
時間:
2024-10-15 06:53
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