標題:
肚皮舞動作詳解2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-11 10:29
標題:
肚皮舞動作詳解2
瘦身指向：腹肌、胯關節靈活性
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動作要領：立胸並向前頂，移到最大幅度時收腹，向下壓下腹肌，依次迴圈。
瘦身指向：背肌、小腹
第四式 八字繞環
動作要領：一個胯關節
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向前移動，劃個弧行後向後，另外一個胯關節朝前，依次上下蠕動。
瘦身指向：臀部、側肌
D、在進行肚皮舞練習時需要注意哪些方面？
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答：
1、與運動一樣，在運動之前和之後的1-2小時不要進食太飽，可以吃少量的東西，以不至於空腹產生頭昏等情況。
2、練習肚皮舞的時候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來，這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確。
3、還有一個很重要的東西，就是需
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要一條腰帶。 腰帶是肚皮舞最主要的一個特色，象徵著肚皮舞的。 腰帶還可以給初學者增加對肚皮舞的觸覺，練習起來更加有感覺一點。
肚皮舞的動作詳解，你瞭解了嗎？ 是不是你對此也有逐漸更為接受了呢？ 大家感到很驚訝嗎，雖然不適合在公共場合，但是回到家裡就可以放心的跳啦。
作者:
christian398
時間:
2024-10-15 09:21
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