標題:
運動的好處有哪些你了解多少運動注意事項不可忽視5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-11 10:25
標題:
運動的好處有哪些你了解多少運動注意事項不可忽視5
四、運動後的禁忌事項有哪些
1.不可馬上洗浴
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡。則會增加皮膚內的血液流量,血液過度流進肌肉和皮膚中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。
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2.不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動後多吃甜食有好處,其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運
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動後最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
3.不宜吸煙
我們很多人都喜歡在運動流汗之後,坐在路邊的椅子上來一根香煙,感覺生活真美妙。可是這樣是很損害身體的。吸菸本來就是危害健康的行為,加上我們剛剛運動過,呼吸比較急促,血液循環加快,那麼就很容易就把香菸中的有害物質擴散到身體內部,從而影響我們的健康。、
作者:
martina28043
時間:
2024-11-11 15:10
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