Board logo

標題: 伸展運動的好處讓你輕鬆健身的五個伸展動作4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-10 20:40     標題: 伸展運動的好處讓你輕鬆健身的五個伸展動作4

三、伸展運動和拜拜肉說Byebye


  看看自己胖嘟嘟的手臂,真是無奈。別再懊惱啦,一個簡單的動作包你在3分鐘內輕鬆趕走手臂「拜拜肉」!快行動吧!

  動作名稱:肱三頭肌伸展

性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼

  功效:這是一個鍛鍊肱三頭肌非常簡單且有效的動作,在緊緻「拜拜肉」的同時,塑造手臂後側的優美線條。

  分解動作1

  站姿,挺胸抬頭,右手握啞鈴,將手臂貼近耳側舉起,左手握住右臂腋下,做支撐。吸氣,右手肘關節彎屈,啞鈴降落到頭部後,關節成90角。

  分解動作2

乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼


  吐氣,伸展手臂向上直至伸直,但保持手肘關節微屈的狀態,算完成一次練習。一隻手臂做15次左右的伸展,交換另一隻手臂練習,堅持每天做34組。

  溫馨提示:

屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸


  1.運動時,保持大臂在耳側不動;

  2.要控制啞鈴在下降階段的速度,要求穩,不要圖快;啞鈴的重量可依自身狀況選擇,初學者可用1~2公斤的啞鈴。
作者: christian398    時間: 2024-10-16 05:38

視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻

美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP

超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹

交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室

UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室




歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0