標題:
怎麼運動快速增高五種方法助你長高
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-10 20:03
標題:
怎麼運動快速增高五種方法助你長高
運動快速增高是比較好的增高方法，有許多人用這種方法來增高。畢竟大家都想讓自己長高一些，誰也不想個子矮，如果個頭不高也是會被別人嘲笑的。常常出去運動一下是有助於增高的，運動增高也有好幾種運動的方法，這些方法都是比較實用的。那怎麼運動快速增高?有什麼方法可以讓你長高?
一、爬牆摸高
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：我們可以面對牆壁而立，牆上預先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然後，用雙手手指沿牆升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力;放下時吐氣，腹部肌肉放鬆。這樣也是可以讓自己長高的，而且還比較的實用。
二、單槓懸垂：我
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們可以用兩隻手來握槓，然後做靜止懸垂，到稍感吃力時為止。腹部肌肉應盡量放鬆，不然就會感覺到自己的身體特別的累，這樣肌肉就比較的酸痛。
三、擺臂伸展：我們先將兩隻腳分開，然後再將兩腿伸直，用我們的右手觸碰一下我們的左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉體，頭部向上轉動，每天都這樣運動一下，一定要撐下來才會有效果。
四、扶竿碰地：我們腳開立，用一根竹竿(約同自己身高)，放於頭後肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然後做向左、向右轉體運動，使竹竿頂端觸及地面，這樣進行幾分鐘就
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可以了。
五、後伸踢腿：我們可以將我們的雙手進行撐地，然後單腳跪撐，用另一腳連續做4次向後上方踢伸的練習。然後，左、右腳進行交換，這樣就可以了。
以上這些就是怎麼運動快速增高的方法，一些個頭不高但是特別想長高的朋友可以試一下，這些方法也是比較簡單的，而且經常做這些動作也是可以讓我們的身體變得更加的好。想長高就一定要多運動一下，不要相信別人說的一些偏方，那些都是不靠譜的。
作者:
christian398
時間:
2024-10-16 06:03
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