標題:
調理五臟六腑的運動十種食物調養五臟六腑4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-10 14:35
標題:
調理五臟六腑的運動十種食物調養五臟六腑4
三、養顏從調理五臟六腑開始
心與容
心主血脈,其華在面,即心氣能推動血液的運行,從而將營養管道全身。盛衰都可以從肌膚的血色上表現出來。無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克,糯米100克,加水用武火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可,常服此粥可養
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心補血,潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血,主疏洩,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和,臉部血液運作充足,表現為面色紅潤光澤。若肝之疏洩失職,氣機不調,血行不暢,血液瘀滯於臉部則面色青,或出現黃褐斑。肝血不足,臉部皮膚缺少血液滋養,則面色無華。暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。
對肝臟失調者,中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為:銀耳、菊花10公克,糯米60公克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝,補血,明目,潤膚,祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為後天之本,氣血生化之源。萎靡,臉色淡白,萎黃不澤。
脾運障礙者應服用「」。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100公克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。可滋潤肌膚,增加肌膚彈性和光澤,起到養顏美容作用。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體透過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,肌膚乾燥,面容憔悴蒼白。
肺功能失常者需補充肺氣、養肺陰,可食用「百合粥」。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食用。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴,長期神經衰弱,失眠多夢,更年期婦女的面色無華,有較
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好的恢復容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也會正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。當腎氣虛衰時,人的容顏黑暗,鬢發斑白,齒搖發落,皺紋滿面,未老先衰。
腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛髮生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。
作者:
christian398
時間:
2024-10-16 04:55
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