標題:
調理五臟六腑的運動十種食物調養五臟六腑2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-10 14:28
標題:
調理五臟六腑的運動十種食物調養五臟六腑2
二、舒肝心平氣目亮
肝的生理功能是主疏洩,主藏血,能調暢全身氣機,肝與美容,肝與七情、月經、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關係。
若肝臟有病、失去藏血功能就會出現臉部皮膚呈黃色,沒有光澤。當肝臟疏洩情緒功能失常,就會引起急躁易怒或恐懼膽怯,表現在臉部肌膚就會呈現青色或黃褐斑,所以臉部蒼老及產生色素斑的人應注
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意調整情緒,使心情輕鬆舒暢,黃褐斑亦能同時收到良好的治療效果。而中醫所說「女子中年養肝」也從另一個角度解釋了為何出現臉部黃褐斑以中年女性為多。
有這些症狀,你就需要養肝了。
情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降,面紅耳赤者、臉部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等。
強肝關鍵字:舒
1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適:“阿是穴”的意思是“哪裡疼痛哪裡就是穴位”,不用分析辨認。中醫認為“痛則不通”,透過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動,即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
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因肝臟在體表開竅於眼睛,至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。
3.多吃青色、酸味食品:中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝,所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝,酸味補肝,所以用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的傷害。
4.用玫瑰花泡茶,一次1~3朵,可以助疏肝解鬱。
5.養肝食療粥:可將銀耳、菊花各10克,枸杞子15克,糯米100克,同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。
作者:
christian398
時間:
2024-10-16 05:03
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