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標題: 調理五臟六腑的運動十種食物調養五臟六腑 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-10 14:26     標題: 調理五臟六腑的運動十種食物調養五臟六腑

一、五臟六腑如何調理呢  一、養心面色紅潤有光澤
  心在人體內主宰血液的運行,濡養頭面及皮膚,使面部皮膚紅潤光澤有彈性,因此《黃帝內經》中說:“心主血脈,其華在面。”
  心主血脈,推動血液運行,面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺,健康人的臉色應透出紅潤的血色。若心氣不足,心血虧損,臉部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會蒼白無華,甚至枯槁。
  有這些症狀,你就需要養心了。
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  強心關鍵字:養
  1.踏豆按摩可安心:將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱後倒入盆中,雙腳洗淨擦乾後踩踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右,可強心安神。
  2.按壓肚臍安撫心緒:肚臍有神闕穴,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘,可斂心靜氣,安然入睡。
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茶養心:棗仁、枸杞可養心血,五味子可斂心。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶,3天後睡眠品質就能改善,工作起來當然活力無限。
  4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯或西紅柿汁能養心。
  5.對於心血虧虛者,可多食用「龍眼粥」。龍眼肉(即桂圓肉)100公克,糯米120公克。先將糯米洗淨,加水煮至半熟,加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人體吸收利用,因此龍眼肉是極佳的美容補充品。
  6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心,適用於心陰虛,失眠多夢者。
作者: christian398    時間: 2024-10-16 05:12

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