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標題: 飯後做什麼運動減肥飯後瘦身的三大禁忌3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-10 14:18 標題: 飯後做什麼運動減肥飯後瘦身的三大禁忌3

、飯後揉肚子減肥注意事項有哪些
　　夏天即將來到，大家都已經準備了非常多的衣物準備過熱天，可是很多朋友們卻在這時候發現自己的肚子已經又大了，甚至有些新買的衣服都穿不上了，必須要立刻減肥。大家都知道，飯後揉肚子減肥是常見的方法，但是使用這種方法減肥時要注意些什麼呢？
　　1.正確方法
　　在揉肚子的時候一威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸定要使用正確的方法，先用左手按壓在自己的腹部上面，手心必須要對著肚臍，接著將右手疊加在左手上，進行順時針的方向揉腹，再以逆時針的方向來進行，直到腹部出現微微發熱就好。但是，揉腹不能夠在吃晚餐之後馬上就進行，一定要飯後的半個小時之後再做。揉的時候速度不可以太快太急，減肥者必須感覺到輕鬆自然，沒有疲勞感。
　　2.揉腹動作
　　其次，在揉肚子的時候，一定凝神靜氣，動作必須要柔軟和輕鬆以及緩慢的進行，千萬不能夠用蠻力，一定要讓自己的呼吸保持勻暢，千萬不能夠閉氣用力。每次揉肚子的時候，最好只揉30-40，時間不需要太長。同時，在揉肚子的時候，因為胃腸蠕動增強，人們可以出現一些生理功能威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸的變化，例如腹內作響和噯氣以及容易飢餓等情況，這些都是正常的反應。
　　以上這些就是飯後揉肚子減肥時的注意事項。需要大家注意的是，若是人們腹內患有內臟出血、惡性腫瘤以及腹壁感染等情況都不能夠揉腹，還有女性在妊娠的時間段也不能夠揉肚子，那樣很有可能會造成多種危害，對人體的健康帶來影響。

作者: christian398 時間: 2024-10-16 05:16

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