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標題: 胖妞瑜伽走紅網路練瑜伽的11種好處2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-10-10 12:58     標題: 胖妞瑜伽走紅網路練瑜伽的11種好處2

瑜珈師們認為人體的很多疾病,如:頸椎病、腰椎病等,是因為姿勢不正確、失調造成的。 通過練習,能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。
 八、美容
外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果。 這主要
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歸功於倒立。 我們通常的直立體位,促使地心引力將肌肉下拉。 假以時日,面部肌肉逐出現下塌現象。 每日倒立數分鐘,我們得以扭轉地心引力的作用,使其成為我們回春的助力,令面部肌肉不致鬆弛,它使皺紋減少,皮膚自然拉平。 瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤,並延緩灰發現象。 這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。 這個體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。 也就是說,發囊得到更多營養,
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產生更豐富的健康頭髮。
九、增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能務也增加。
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這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
十、改善視力與聽力
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正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈
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與神經傳送。 供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。 年歲增長時,頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性,神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。 如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應,因而影響他們的運作。 瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況,進而加強視力與聽力。
十一、促進血液迴圈
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瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈,進而加強我們的血液迴圈。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液迴圈),而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官。 定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
作者: christian398    時間: 2024-10-12 16:36

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