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標題: 體育運動常識_中老年運動的常識你知道多少6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-10 06:08     標題: 體育運動常識_中老年運動的常識你知道多少6

四、體育運動中要怎樣預防受傷  一、游泳
  常見傷:肩關節炎、小腿肌肉抽筋。
  預防:注意切莫太疲勞,游泳前活動身體,避免突然接觸冷水。
  二、體操吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎
  常見傷害:膝關節韌帶損傷、阿基里斯腱斷裂、扭傷。
  預防:著地過程或旋轉活動過大,容易扭腰傷腳,應先充分做準備運動,活動肌肉、韌帶等。
  三、排球什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒
  常見傷害:肩關節脫臼、阿基里斯腱斷裂、指關節扭傷。
  預防:除球場活動外,請注意運動中不要壓縮過猛等。
  四、足球
  常見傷害:膝關節韌帶損傷、半月板損傷、脛骨骨折、跟腱斷裂、小腿截取筋、跟腱炎。
  預防:用腳過多、過猛,易引起下肢各關節變形,運動時要使用護膝套,存在痛感時要休息。威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

  五、溜冰
  常見傷:頭後部受傷,前臂與手腕捻挫、骨折、臀部傷。
  预防:要防止跌倒引起的头后部撞伤。最好能带上头盔,不要在马路上溜冰。
  六、羽毛球
  常見傷害:肩關節炎、手腕及手肘腱鞘炎、腰椎間盤突出、跟腱斷裂、小腿捻挫。
  預防:除肩、腕外,也容易發生腳部傷,局部運動過強和急劇的姿勢轉換、屈伸運動等是受傷的原因。有疲勞、痛感時,要注意休養。
作者: christian398    時間: 2024-10-16 03:52

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