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標題: 體育運動常識_中老年運動的常識你知道多少3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-10 05:59 標題: 體育運動常識_中老年運動的常識你知道多少3

　　女性要長肌肉是非常困難的事：
　　因為生理上決定了女性不可能有太大的肌肉量，因為女性的睪固酮激素分泌量很低。再具體講，女人沒有睪丸，無法威而剛的適合人群威而剛的真假威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久

分泌足夠的睪酮來進行肌肉生長。當然美國的那群職業女性健美選手除外喲，她們大部分會注射外源荷爾蒙進行肌肉生長，也就是合成代謝類固醇。即使是男性，要長出一身肌肉，也要經過刻苦，甚至痛苦的常訓練，配合高蛋白，高碳水的多餐飲食才能生長。而這個過程，是以年為單位的。所以女性可以放心的去運動，去跑步，基本上呢，是長不了肌肉的。
　　跑步小腿不會變粗：
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小腿會粗，已經強調很多遍了。根本不會粗的，你見哪個長跑選手小腿粗的？為什麼大部分的女性會覺得小腿變粗了呢？第一：運動過後肌肉會有暫時性的充血和乳酸堆積，甚至到第二天也有。這時候圍度是會變大的。不過這種狀態等身體恢復了就下去了。第二：運動過後小腿變硬了。然後你就覺得它變粗了。這是一種心理作用。你如果拿捲尺去量一下，你會發現威爾剛是什麼威爾剛的作用威爾剛的效果威爾剛的吃法威爾剛的使用心得威爾剛的藥效有多久威爾剛的禁忌女用威爾剛威爾剛正常人人能吃嗎威爾剛安全嗎
，根本就沒變粗的。這裡有些女性還會說，我的小腿是肌肉腿啊，摸起來很硬，天生肌肉多，這個有一定可能，但大部分情況，那是一層皮脂。你肌肉量大不大和摸起來硬不硬沒半毛錢關係，如果你小腿放鬆狀態下，能輕而易舉的掐起腿部的皮膚，那就是體脂低，很難掐起來，掐起一層很厚的皮脂或根本掐不起來，觸感有米粒的感覺。那你的小腿基本上就覆蓋了很多皮脂。
　　飲食也要控制：
　　如果你的飲食不控制，即使你運動量再大也不會有絲毫體型上的變化，這是個攝取與消耗的問題，例如你跑步一小時消耗300大卡。基本上你喝一瓶料就補回來了。所以，盡量不要喝飲料吃零嘴喲，那就會前功盡棄的。

作者: christian398 時間: 2024-10-16 04:41

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