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標題: 常見運動傷害的預防與處理方法3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-9 19:32     標題: 常見運動傷害的預防與處理方法3

3.運動傷害造成傷害的原因
  皮膚和肌肉消融
  內因
  平時和訓練時身體狀況的差異。
  外因
  準備活動不足、地點不利、溫度、濕度、上層內部條件、訓練程度不理想
  石州受傷
  內因
  技術掌握不好,協調性差,身體周圍體力差,月經不暢,容易疲勞,體力差
  外因
  準備不足、失誤、設備使用不當。
  精神虛弱
  表達
  寒冷、出汗過多、臉色蒼白或發紅、頭痛、頭暈、跛行、肌肉疲勞。
  運動疲勞
  表達
  心悸、心跳加速、運動後出現血滴、心跳恢復緩慢、內部功能差、血尿等。 :寒冷、出汗過多、膚色蒼白或發紅、頭痛、頭暈、跛行、肌肉疲勞。
  原因
  不正確的訓練方法、非循環漸進、系統訓練、大運動量、訓練
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工作時間長、休息不足等。
  重力斷裂
  表達
  頭暈、眼黑、心煩、蒼白、手涼、口暈。
  原因
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  運動時下肢血液供應突然停止,運動時血流不足,血壓低,血流不暢。
  心痛
  表達
  心臟疼痛,大腿和腹部肌肉疼痛。
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  原因
  在寒冷條件下漸進訓練,隨後長期不伸展或自我按摩(即伸展腰部就是很好的伸展運動),長期缺乏飲水,情況惡化。
作者: christian398    時間: 2024-10-10 13:39

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