標題:
增高伸展運動有哪些兒童增高小秘訣4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-9 18:27
標題:
增高伸展運動有哪些兒童增高小秘訣4
四、避免5大影響孩子的身高因素
1.
營養問題:身長是頭、脊椎和下肢的總和,是反應骨骼,特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養無法滿足骨骼生長需求時,就會減慢身長增長的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切,同
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時,碘和鋅不足,也會造成孩子個子矮小。因此,從小就要注意孩子的營養是否全面。
2.
運動:動能促進血液循環,改善骨骼的營養,使骨骼生長加速,骨質緻密,促進身長的成長。 3—4個月前的孩子,每天應俯臥數次,以促進全身活動,且隨著月齡的增長,要及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱著或坐著,孩子抱著不便於活動全身,久坐會影響下肢發育。同時,孩子學會坐後,常常不願意學翻身爬。經常鍛鍊身體也是增強體質的一個重要方式。
3.
睡眠:腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要荷爾蒙。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的,其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒,一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時,2~6月,為15~18小時;6~18月,13~15小時;18月~3歲,12~13小時; 3歲~7歲,11~12小時。孩子每天所需睡眠時間,個體差異較大,如果有的孩子睡眠時
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藥間較少,但精神、情緒和生長發育正常,也不必強求。
4.
疾病:許多疾病都會影響孩子身長的成長,一般急性病只影響體重,慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察,孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上,則稱為生長遲緩;低於30%以上,則屬異常,都應及時診治。
5.
生活環境、社會文化、氣候地區:在我國北方生長的孩子高於南方的孩子。居住在環境、文化程度較高地區的孩子,平均個子高一些。
作者:
christian398
時間:
2024-10-16 02:40
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