標題:
肌肉酸痛怎麼辦肌肉酸痛吃什麼好5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-9 18:19
標題:
肌肉酸痛怎麼辦肌肉酸痛吃什麼好5
4.海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。不僅如此,海帶還具有「鹼性食物之王」的美稱,在20
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運動後多吃海帶能幫助我們緩解肌肉酸痛,海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用,對動脈出血亦有止血作用,同時海帶是一種營養價值很高的蔬菜,運動後多吃海帶還能補充運動中因大量出汗而損失的多種營養素。
5.馬齒莧
馬齒莧含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵以及維生素E、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等營養素。馬齒莧在營養上有一個突出的特點,它的ω―3脂肪酸含量高於人和植物。 ω―3脂肪酸能抑制人體對膽固酸的吸收,降低血液膽固醇濃度,改善血管壁彈性,對防治心血管疾
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藥病很有利。不僅如此,歐米伽-3是脂肪酸豐富的食物。經常運動的人免疫負擔較重,歐米伽-3必需脂肪酸不僅能減輕免疫負擔,還能改善和提高運動能力,因為歐米伽-3必需脂肪酸能促進肌肉細胞對營養物質
作者:
christian398
時間:
2024-10-16 03:42
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