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標題: 肌肉放鬆的作用提升肌肉放鬆能力的方法有哪些 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-9 18:03 標題: 肌肉放鬆的作用提升肌肉放鬆能力的方法有哪些

一、肌肉放鬆的作用都有哪些　　1. 增長肌肉力量，促進肌肉發展
　　肌肉力量來自於完成動作時各肌群收縮的合力，各肌群之間的協調性如何則是影響肌力的主要因素。對抗肌不能放鬆，主動肌的力量就會被對抗肌抵消一部分甚至全部。
　　從生理學方面分析，肌女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理肉的緊張與放鬆是在大腦皮層的支配下進行的，當主動肌收縮用力時，對抗肌即處於放鬆狀態;肌肉一次收縮結束後，在下次收縮前應有一個放鬆過程。若肌肉只是一味地緊張收縮，無法很好地放鬆舒張，對肌肉的刺激就不易達到較深層次，也就不能有效發揮人體的運動潛能。
　　2.減緩疲勞，避免運動傷害
　　在健身運動中，緊張收縮的肌肉會影響血液流動，壓迫肌肉中的血管，而肌肉一旦放鬆會大大的改善血液春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
循環，讓血液流動邊框，降低學乳酸含量，從而減緩疲勞和運動傷害。
　　3.改善動作協調性
　　運動過程中的有關刺激會使人產生較重的心理負荷，必須讓心理不斷有放鬆調節的機會，才能更好地調控肌肉運動。對初學者來說，肌肉放鬆能提升肌肉、關節的靈活性和柔軟度，讓動作經濟，輕鬆自如，具有良好的節奏感，進而加快動作的學習過程。

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